உணவு தவிர்க்கும் நேரங்களில் உடல் உள்ள கொழுப்புகளை எரிக்க தொடங்குகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உடல் தகுதியும் உயரும்.
விரதத்தின் மருத்துவ நன்மைகள்
1. உடல் சுத்திகரிப்பு (Detoxification)
உணவின்றி உடலை வைத்திருப்பதால், உடலில் உள்ள கழிவுப்பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதனால் இரத்தம் சுத்தமாகி, தோல் பிரச்சனைகள் குறைகிறது.
2. சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு கட்டுப்பாடு
விரதம் உடலில் இன்சுலின் சென்சிடிவிட்டியை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் உதவுகிறது. அதேசமயம் உடல் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளும் கரைந்துவிடும்.
3. மன அமைதி மற்றும் கவனம்
மனதின் கவனத்தை உயர்த்தும். பசியால் மனம் ஒரு நிலைத்த கவன நிலையை அடையக்கூடும். இதனால் தியானம் அல்லது பிரார்த்தனைகளில் ஒரு ஆழமான அனுபவம் ஏற்படுகிறது.
4. தோள்செலுத்தும் உடல் எடை குறைப்பு
உணவு தவிர்க்கும் நேரங்களில் உடல் உள்ள கொழுப்புகளை எரிக்க தொடங்குகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உடல் தகுதியும் உயரும்.
5. மன உறுதி மற்றும் கட்டுப்பாடு விரதம் என்பது ஒரு தன்னிலை கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுத்தரும் பயிற்சி. இது ஆஹார ஆசைகளை அடக்கி, மன உறுதியை வளர்க்கும்.
6. பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம்
விரதத்தினால் நாம் அதிகமாக உணவு எடுப்பதை தவிர்க்கலாம். அதனால் ஆரோக்கிய உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்குவது சாத்தியமாகிறது.
7.மூளை நலன்கள்
சில ஆய்வுகள் நோன்பினால் மூளையின் நரம்பியல் செயல்பாடுகள் மேம்படக்கூடும் என கூறுகின்றன. நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தின் தரம் மேம்படும்.
விரதம் என்பது நம் உடல் மற்றும் மனதை சீரமைக்கும் ஒரு சக்தி வாய்ந்த வழிமுறை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காகவும், ஆன்மீக உயர்வுக்காகவும், விரதம் ஒரு அரிய பரிசாகும்.